izotonik carbo

Izotonik podczas treningu, BCAA przed, glutamina po i carbo po treningu. Można z tej opcji dobrać jedną do izotonika lub carbo i będzie ok.

Na regeneracje glownie carbo oraz antykataboliki jak bcaa i tauryna Z tego co wiem, to sesje treningowe moga byc bardzo wyczerpujace, weic regularne odzywianie rowniez powinno miec miejsce(min 4 razy dziennie) przed treningiem bcaa ok 4 tab po treningu ok 40-50g carbo i 2 kap tauryny Izotonik rowniez wskazany :) Oszczedniejsza wersja bedzie bez [...]

Carbo stosuje tak jak pisałem jako izotonik tylko i wyłącznie i to dość rzadko. Co do kreatyny to CP stosowałem ostatnio w celu polepszenia jakości treningu biegowego - dla poprawy wytrzymałości, wykończę puchę i zobaczę co dalej.

dokladnie roznica 2g wcale nie jest taka istotna jesli chodzi o izotoniki O wiele wazniejsza ich funkcja jest uzupenienie witamin i elektrolitow traconych podczas treningu. Oprocz tego - po treningu izotonik nie jest najlepszym zrodlem uzupelniania ww ...tutaj sprawdza sie doskonale np carbo i tgeo radze sie trzymac pozdrawiam Idac po [...]

A kto powiedział że 2g węgli brakuje? I kto powiedział, że izotonik ma być pity po treningu. To napój stworzony do picia podczas treningu. Brakuje ok. 8 gram proszku do izotonika, chyba, że rozrobimy te 5g w 100ml wody. Węgle pewnie, że można dodać inne ale nie carbo-ewentualnie glukozę. Moderator w dziale OLIMP

[...] byc OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg moze byc NATURELL Potas 100 tabl./80mg moze byc VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml (60 l)- izotonik w koncentracie w upały bardzo dobry dodatek i nie tylko ujdzie ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - zobaczymy co z tego będzie :D ale nie nastawiam się jakoś specjalnie :D [...]

[...] (szkoła) 12:30 jabłko, serek wiejski, orzechy 4 15.30 pierś/udko bez skory z kurczaka + ryż/kasza/ziemniaki/makaron durum+warzywa+ 25 ml oliwy z oliwek TRENING 16:30-18:30 bcaa lub izotonik zrobiony z carbo w trakcie 5. 19:00 po treningu odżywka białkowa 30g+tunczyk na wodzie+ węgle tylko nie wiem co... 7. 22:00 twaróg półtłusty/ serek wiejski

carbo jako uzupelnienie po biegu bedzie spoko, izotonik zawsze sie przyda, nawet podczas goracej pogody

Jest tekturka Borysa? Dawac mi jedna!!! 14-letnim chlopcom (uprawiajacym sport) sprzedaje sie produkty, ktore moga stosowac czyli: carbo, izotonik, lekka witaminka, gainer z odpowiednim skladem, l-karnityna niestety znam przypadki, ze sprzedawcy losie ktorzy chca zarobic potrafia takiemu dziecku wcisnac tribulusa!!! Pozdrawiam GÓRAL

[...] zdolności wysiłkowych. Dog Face: Zawartość węglowodanów jest praktycznie taka sama w obu przypadkach (IsoPlus & IsoAqua) więc nie będę rozbijał rozpiski. Stosowałem izotoniki Olimpu wielokrotnie - niestety zawsze w niewielkich ilościach (puszki 400g, starczały na tydzień), więc trudno się wypowiedzieć odnośnie długofalowych skutków [...]

Wiem ze takie sytułacje sie zdarzaja ale wtedy najlepej uzupełnic mała dawke węgli prostych jakiś izotonik czy carbo i po problemie-zmęczenie po treningowe-działanie spalacza i mała ilośc kalori w diecie to wszystko by nagle po treningu organizm tak zareagował bo jest skok insuliny w organizmie.

izotonik mam rozumieć carbo czy jakiś inny ?

[...] 60km, czasami wiecej w granicach 100km, tak z 4 lub 5 razy w tygodniu. chcialbym wiedziec co moglby brac w trakcie jazdy chodzi mi o napoje energetyczne izotoniczne czy tez taka jak ja podczas biegania red faster i carbo czy cos innego. ma 17 lat, 69 kg, 175cm wzrostu. ale chce tylko cos co by mu dostarczalo energii jakis izotonik. prosze o rade

bez znaczenia po długim biegu to nie żadne carbo jest organizmowi potrzebne (po przy długim stosowaniu diety z weglami o niskim IG, nasz organizm uczy sie jak rozkladać węgle stopniowo podczas całego wysiłku) tylko woda ewentulanie izotonik Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-28 18:56:54

Ale sód by się przydał. Po treningu siłowym szybciej i lepiej by się Glikogen do mięśni dostał. A przez dodanie sodu można by było proporcjami wody regulować czy chcesz CARBO, Izotonik czy Hipotonik :)

[...] zależy jaki smak będzi eCI odpowiadałi jaki chcesz uzyskać smak, ja osobiście stosuję 50-60g na 700ml wody+10-20g glutaminy ale w trakcie treningu, jak juz wspomnialem, jako izotonik i sądzę iż jest to o wiele lepsze niż woda, szybciej nawadnia, dostarcza mikroelementy moje porcje to carbo jak wspomniałem wyzej. 50-60g z glutaminą, po treningu ok [...]

[...] Jeżeli odżywki to carbo rozpuszczone w wodzie i popijane przez cały czas dobrze się sprawdzi. Ewentualny dodatek BCAA dobrze Mu zrobi. Na szybko jakiś Powerade czy inny izotonik również się świetnie sprawdzi do popijania przez cały czas w trakcie, ale tylko do ugaszenia pragnienia, żeby nie chodzić jak baniak zamiast żołądka :D I do tego [...]

Jak potrzebujesz to carbo, mozesz pic podczas treningu, jako izotonik. Jednak, jesli ogolny bilans kaloryczny i poziom wegli nie wymaga tego, po co masz dokladac cukry proste?

12g to nadal niecałe 5% dziennego zapotrzebowania. Nie wiem czy akurat w przypadku wytrzymałości nie postawiłbym na carbo lub izotonik. Jakoś białko nie wydaje mi się dobrym źródłem energii. Rozumiem Twój tok myślenia. Wydaje się słuszny, aczkolwiek mam wrażenie, że bcaa tak pojmowane nie są ekonomiczne (140zł/kg), zaś dawka musiałaby być [...]

[...] ? wiesz ze po porcji z rana bylbys ostro zamulony przez to... bierzesz jedynie po treningi w celu uzupelnienia glikogenu... druga sprawa to ze mowisz mu ze to tylko transporter a radzisz mu carbo czyli prawie to samo..tylko ze bez tauryny jesli chcesz kopa dobrego to łap sie za jakis izotonik/stack kreatynowy ostro pobudzajacy (clout,xpe,vault)